Sociální alergie na pracovišti: Jak přežít práci s otravnými kolegy?

Co je to sociální alergie?

Sociální alergie samozřejmě neznamená, že jste na někoho doslova alergičtí jako na prach nebo pyl. Jde spíše o psychologický fenomén, kdy vám konkrétní člověk, v tomto případě kolega, tak intenzivně leze na nervy, že jeho pouhá přítomnost ve vás vyvolává silné negativní reakce.

Může se projevovat různě, od mírné podrážděnosti až po pocity nevolnosti. Bohužel sociální alergie se netýká jen antipatií vůči nadřízeným nebo podřízeným, ale může postihnout i vztahy mezi kolegy na stejné úrovni.

Jak poznáte, že máte sociální alergii na kolegu?

Příznaky sociální alergie mohou být různé, ale často se projevují kombinací psychických a fyzických obtíží. Mezi ty nejčastější patří:

• Pocit napětí a stresu, když je dotyčný nablízku.
• Intenzivní podrážděnost a odpor ke kolegovi.
• Nutkání se dotyčnému za každou cenu vyhnout.
• Negativní emoce spojené s jeho hlasem, smíchem či stylem mluvy.
• Zrychlený tep, pocení či nevolnost v jeho přítomnosti.

Berte na vědomí, že občasný konflikt nebo názorový střet ještě nemusí znamenat sociální alergii. Ta je mnohem intenzivnější, dlouhodobější a často zdánlivě iracionální – prostě vás kolega vytáčí, i když vám nic nedělá.

Proč se sociální alergie objevuje a jaký na ni má vliv pracovní prostředí?

Sociální alergie může mít různé příčiny od rozdílných povah a hodnot až po odlišný styl práce a komunikace. V zaměstnání jsme navíc vystaveni dlouhodobému stresu, časovému presu a nutnosti spolupracovat s lidmi, které bychom si za přátele nejspíš nevybrali. To vše často přispívá k rozvoji nesnášenlivosti vůči některým kolegům.

Problém je, že na rozdíl od soukromého života se kontaktu s nesympatickými lidmi v práci často nemůžeme jen tak vyhnout. Jsme nuceni s nimi spolupracovat, sdílet kancelář nebo se potkávat na chodbě. Proto jsme pro vás sepsali hned několik tipů, které vám pomohou vypořádat se s otravným kolegou v práci.

 Připusťte si, že problém existuje a že to není vaše vina

První krok ke zvládnutí sociální alergie je přiznat si, že vás něčí přítomnost opravdu deptá a že to není vaše chyba. Nemá smysl se trápit vinou nebo se snažit své pocity potlačit. Lepší je přijmout je a začít hledat řešení.

 Svěřte se někomu, komu důvěřujete

Sociální alergie dokáže být pěkně vyčerpávající, a proto je důležité mít někoho, komu se můžete vypovídat. Ideální je vyhledat někoho nezaujatého mimo vaše pracoviště, třeba dobrého přítele či rodinného příslušníka. Pokud máte možnost, nebojte se obrátit i na firemního psychologa. Rozhodně se ale vyhněte pomluvám a stížnostem u kolegů, to by mohlo situaci jen zhoršit.

 Snažte se s kolegou omezit přímý kontakt

Jestli je to jen trochu možné, zkuste se vyhýbat osobnímu kontaktu s kolegou, který vás irituje. Samozřejmě, pokud s ním musíte úzce spolupracovat, asi to nepůjde lehce. Ale i přesto se dá leccos vymyslet. Zkuste si třeba přesednout na druhý konec kanceláře, choďte na oběd v jinou dobu nebo si při práci nasaďte sluchátka.

 Komunikujte písemně nebo po telefonu

Moderní technologie jsou v tomto případě požehnáním. Kdykoliv to jde, zkuste s nesnesitelným kolegou komunikovat hlavně po e-mailu, chatu či telefonu. Osobní schůzky omezte na nezbytné minimum. Uvidíte, že se vám rychle uleví.

 V krajním případě zvažte změnu pozice nebo týmu

Pokud je soužití s problematickým kolegou opravdu k nevydržení a dlouhodobě vás ničí, je načase zvážit razantnější řešení. Promluvte si s nadřízeným nebo s personálním oddělením a požádejte o přesunutí na jiné pracoviště. Může jít o jinou kancelář, tým i pobočku. Pokud jste pro firmu cenným zaměstnancem, jistě se vám pokusí vyjít vstříc.

Ať už se rozhodnete pro kterékoli z výše uvedených řešení, pamatujte, že je důležité zůstat za všech okolností profesionální. Nesnažte se kolegu, který vás tak irituje, očernit před ostatními nebo mu jakkoli ztěžovat život. Jednak tím nic nevyřešíte a navíc způsobíte více škody nežli užitku.

Místo toho se soustřeďte na to, abyste našli rovnováhu mezi slušným chováním a ochranou vlastního duševního zdraví. Stanovte si hranice, za které nejste ochotni zajít, a držte se jich. Hlavně nenechte vyhrát negativní emoce. Soustřeďte se na to, co vás baví a naplňuje, a nepříjemného kolegu vytěsněte z hlavy.