Je nezbytný odpočinek? Přinášíme Vám 5 tipů

Zde jsou některé tipy, jak najít rovnováhu mezi prací a volným časem:

Vytvořte si harmonogram – Vytvořte si denní nebo týdenní plán a začleňte do něj i čas pro relaxaci a volný čas. Pokud si stanovíte časový rámec, je pravděpodobnější, že si najdete čas na odpočinek. Je důležité zaznamenat si čas i do kalendáře a být nekompromisní.

Najděte si koníčky – Najděte si koníčky, které vám pomohou uvolnit se a odreagovat. Může to být například sport, umění nebo cestování. Práce není dlouhodobě udržitelný koníček.

Odpočívejte pravidelně – Nezapomínejte si každý den udělat alespoň několik minut na odpočinek a relaxaci. Můžete si například přečíst knihu, poslouchat hudbu nebo jen zavřít oči a meditovat.

Vytvářejte si pracovní místo, které vás uklidňuje – Když se budete cítit dobře ve svém pracovním prostředí, bude to mít pozitivní dopad na vaši produktivitu a celkové pohodu.

Najděte si podporu – Mějte kolem sebe lidi, kteří vás podporují a kteří vám pomohou najít rovnováhu mezi prací a volným časem. Mít člověka, který vám řekne, že je čas jít si přečíst knihu je k nezaplacení!

Zajistěte si dostatek volného času a relaxace, aby vaše pracovní výkony nebyly ovlivněny.

Co děláte pro uvolnění a odpočinek?