Přežijte den se 100 Kč: Chalupářské topinky a párky s kaší vás zasytí

Nejdůležitějším pravidlem, které je potřeba dodržet, je neplatit za služby ale za zboží. To znamená, čím více si toho vyrobíte sami, tím lépe.

Druhým pravidlem je, že vydatné by měly být hlavně snídaně a obědy. K večeři už pak stačí jen polévka. Samozřejmě ale musíte zohlednit, jakou jste za den vydali fyzickou námahu.

SNÍDANĚ

Den dnes můžeme začít zdravou a energeticky vydatnou snídaní – dáme si ovesné vločky s mlékem. To je také vše co budete potřebovat. A i příprava je samozřejmě velmi snadná. Do misky naspyte ovesné vločky a zalijte je mlékem.

Ovesné vločky (150 g) – 8 Kč

Mléko (200 ml)              – 3 Kč

--------------------------------------

Celkem                          11 Kč

OBĚD

K obědu si dnes připravíme výtečné Chalupářské topinky. Budeme potřebovat několik krajíců chleba. Nevadí, když bude několik dnů starý a tvrdý. Dále si připravíme tatarku nebo majolku, kečup, hořčici, česnek, dvě vajíčka, cibuli, polévkové koření a olej na smažení.

http://img.cz.prg.cmestatic.com/media/images/440xX/Mar2013/1471909.jpg

Na pánvi si nejprve rozpálíme olej na 120 stupňů Celsia a osmažíme krajíce chleba z obou stran. Když máte topinky hotové, dejte si je na stranu na talíř. Na rozpálené pánvi pak usmažte obě vajíčka. Lepší bude, když je přikryjete pokličkou. Nepřidávejte ale sůl ani žádné další přísady.

Chléb potřete česnekem podle chuti, můžete pokapat i polévkovým kořením magi. Topinky poté namažte hořčicí, na ně položte vajíčka a lehounce potřete majonézou nebo tatarkou. Na vrch můžete přidat nakrájenou cibulku a trochu kečupu. Přejeme dobrou chuť!

http://img.cz.prg.cmestatic.com/media/images/440xX/Mar2013/1471909.jpg

Lžíce polévkového koření magi  – 1 Kč

Lžíce tatarky                                    – 1 Kč

Lžíce hořčice                                  – 1 Kč

Lžíce kečupu                                  – 1 Kč

Olej                                                  – 1 Kč

2 krajíce chleba                             – 4 Kč

1 stroužek česneku               – cca 2 Kč

2 vejce                                             – 8 Kč

1 cibule                                           – 2 Kč

---------------------------------------------------
Celkem                                            21 Kč

VEČEŘE

K večeři si dnes můžeme dát třeba párky s bramborovou kaší. Budeme potřebovat jeden pár libovolných párků, pár brambor, mléko, sůl a trošku másla.

Párky si umí ohřát ve vodě asi každý, takže o tom se rozepisovat nebudeme. Snad jen jediná rada: Nezapomeňte na ně! Mohly by vám popraskat. S přípravou bramborové kaše to bude maličko složitější ale nic, co by jste nezvládli. Nejprve brambory oškrábejte a nakrájejte na malé kostičky. Poté je uvařte v osolené vodě a nebojte se je klidně i rozvařit. Kaše se vám pak bude lépe tvořit. Do uvařených brambor přilijeme asi 200 ml mléka, přidáme hrstku soli a polévkovou lžící másla. Vše dobře promícháme a dáváme pozor, aby v kaši nezbyly hrudky. Po promíchání nechte kaši několik minut odstát a můžete i s párky podávat.

Brambory (200 g)  – 6 Kč

Mléko (200 ml)       – 3 Kč

Párky (2 ks)          – 15 Kč

Máslo (lžíce)

Sůl (lžička)

------------------------------------

Celkem                      24 Kč

Ceny jsou vždy uvedené v poměru na potřebné množství.

JÍDELNÍČEK, KTERÝ VÁS NEZRUJNUJE: